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| Para perder peso con éxito, deberían reducirse gradualmente las grasas de la dieta hasta el nivel mínimo tolerable. Para la mayoría de la gente, este nivel se situará en torno al 20 por 100 de las calorías. Una proporción inferior hace que las comidas no sean satisfactorias, debido a su rápida liberación desde el estómago al intestino y el rápido inicio del hambre. Será necesario realizar una disminución gradual y consciente para evitar el malestar, y para asegurar un cambio con éxito, y a largo plazo, de los hábitos alimenticios. |
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| Antes de sentarte a la mesa, es indispensable que bebas medio litro de agua, para lograr saciedad al momento de comer. |
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| Aunque el peso se pierda paulatinamente, la piel se resiente de esa pérdida de grasa y agua y se destensa. Hay que evitar la flaccidez y para ello no hay más remedio que aplicarse cremas a diario, mejor dos veces que una. En el mercado hay cremas reafirmantes que contienen sobre todo vitamina E y otro tipo de activos que son efectivos para devolver parte de la elasticidad perdida. Si lo necesitas, puedes utilizar también cremas anticelulíticas que aunque no hacen milagros pueden ayudar a que el aspecto de nuestros muslos sobre todo, mejore. Las cremas son más efectivas si las aplicamos después de haber exfoliado la piel y con ésta bien seca, también algunos especialistas en cosmética recomiendan que éstas se apliquen por la noche, puesto que es el momento de mayor regeneración celular. |
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