Destinatarios: personas del sexo masculino que tienen una vida no muy activa
Estas dietas están calculadas en base a 2000 calorías, practicando ejercicio diariamente notará disminución del peso corporal en pocas semanas.
Desayuno
1 1/2 pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida
Refrigerio
1 banana
1 huevo pasado por agua
Total de kilocalorías: 100
Almuerzo
1 hamburguesa (85 gramos) en un pancel
1/2 rodaja de tomate 1vaso de leche descremada
1media manzana
Total de kilocalorías: 510
Refrigerio
1 vaso de Yogur con sabor a fruta
1 taza de jugo de pomelo
kilocalorías 385
Cena
Cena 1Porción de pollo homeado (media pechuga)
1/4 taza de arroz 5-6 coles de Bruselas
1tazón de ensalada verde con salsa francesa
1pequeño trozo de pan de jenjibre
1taza de leche descremada u otra bebida
Total de kilocalorías: 660
Total diario de kilocalorías: 2000
NORMAS GENERALES
El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc). Nunca utilizar grasas animales
El uso de condimentos es libre
La carne será siempre magra. Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules
Para endulzar se utilizará sacarina
IMPORTANTE: Todas las dietas citadas en Dietaz.com son a título meramente informativo, una dieta sana
debe tener un seguimiento y aprobación de su médico de cabecera. No realice esta dieta sin la supervisión de su doctor.
