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| Cuidado con el ejercicio físico |
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| Antes de comenzar una rutina diaria de ejercicios físicos, es importantísima visitar a un médico, que nos realizará los estudios pertinentes para conocer si existe algún riesgo en nuestra salud. |
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| No hagas dietas estrictas sin nada de ejercicio, está demostrado que se pierde más peso y de una forma más sana quemando calorías con el ejercicio. No es una frase manida, es verdad, olvídate de las tonterías de no comer más que fruta o comer una vez al día... come tres veces al día como mínimo, olvídate de los dulces y haz ejercicio al menos dos veces en semana. Y si la primera semana no adelgazas, lo harás la segunda y si no la tercera... pero adelgazarás, seguro. |
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| La pérdida de peso es recuperada con mucha facilidad en las llamadas dietas "yo-yo" (el peso corporal va y viene) debido a que no se consideran todos los factores de comportamientos y bioquímicos. Además, la mayoría de las dietas que prometen resultados espectaculares carecen de un elemento muy importante: el sentido común. |
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