| |
|
|
|
|
| |
 |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
 |
| |
 |
|
 |
| Para perder peso con éxito, deberían reducirse gradualmente las grasas de la dieta hasta el nivel mínimo tolerable. Para la mayoría de la gente, este nivel se situará en torno al 20 por 100 de las calorías. Una proporción inferior hace que las comidas no sean satisfactorias, debido a su rápida liberación desde el estómago al intestino y el rápido inicio del hambre. Será necesario realizar una disminución gradual y consciente para evitar el malestar, y para asegurar un cambio con éxito, y a largo plazo, de los hábitos alimenticios. |
|
|
|
| |
|
|
| En casos de gran agotamiento o depresión lo mejor es consultar a un médico, ya que pueden existir razones importantes de salud. |
|
|
 |
|
| |
 |
|
|
| Es necesario combinar ejercicios físicos y dieta alimentcia (con supervisión médica), pero lo principal es un cambio de conducta frente a la Comida, el como relacionarse con ella es la clave del éxito. |
|
|
|
|
| |
|
|
|
